DIETAS

DIETA RESTRICTIVA

Desayuno:Te, café, o mate con edulcorante y una manzana rallada.

Almuerzo:Dos manzanas ralladas y yogurt diet

Merienda:Un yogurt diet

Cena:Dos manzanas ralladas y un yogurt diet.

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DIETA DE LA MANZANA

Primer día

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día

Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Resultados: Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación. Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio. Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.

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BAJA 10 KILOS EN 1 SEMANA CON ESTA DIETA

AL DESPERTAR

1 Taza de fruta de agua...(melon, papaya, sandia o piña).4 Almendras o 2 Nueces esteras.

DESAYUNO

1 Taza de Cereal de fibra.200 ml de leche descremada.

COLACION

1 Pieza de fruta mediana...(manzana, pera, platano o mango).4 Almendras o 2 Nueces esteras.

COLACION

1 Taza de fruta de agua...(melon, papaya, sandia o piña).2 Almendras o 1 NueZ estera.

COMIDA

60 gr de atun en agua.2 Tazas de verduras.1/2 aguacate mediano.Agua natural o limon sin azucar.

COLACION

1 Pieza de fruta mediana.1 Almendra o 1 nuez Entera.

COLACION

1 Taza de fruta de agua...(melon, papaya, sandia o piña).4 Almendras o 2 Nueces esteras.

CENA

1/4 de Taza de queso Cottage grasa al 4%.1 Taza de cereal de fibra.2 Rebanadas de pan tostado.

ANTES DE DORMIR COLACION

1 Taza de fruta de agua...(melon, papaya, sandia o piña).2 Almendras o 1 Nuez estera.